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健康骨骼行动倡议常做健骨操预防骨质疏松

发布时间:2019-06-08 00:35:08
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北京12月8日电 ( 董子畅)在8日于清华大学举办的第十二届中国健康传播大会上,中国健康知识传播激励计划(健康骨骼)项目发布了五条“健康骨骼行动倡议”,倡导公众关爱骨骼及骨关节健康。

身高变矮常常被误认为是年龄增大的必然结果,所以容易被忽视。其实身高降低是骨质疏松的症状,需要特别警惕。

“健康骨骼行动倡议”条就呼吁关注老人身高变化,如果比年轻时矮了3厘米或以上,则应尽快就诊、检测骨密度。除警惕骨质疏松以外,倡议中还呼吁公众关注关节健康,预防关节损伤。

专家表示,关节损伤不仅会影响日常生活质量,还可能造成心理负担。因此,应保持科学合理的运动,鼓励练习“健骨操”,在强健骨骼的同时,实现身体活动能力的全面提升,有效预防关节损伤和骨质疏松。

此外,人体中的钙有99%在骨骼和牙齿里,钙是决定骨骼健康的关键元素,维生素D是钙质吸收的主要调节因素。

专家指出,35岁前后,人体骨量达到峰值,此后随年龄增长,骨量流失加速。当体内钙质的“支出”大于“收入”时,若不及时“储备”骨量、补充钙质,将令骨骼质量变差,引发骨质疏松。因此,《中国防治慢性病中长期规划(年)》中将骨密度检测已经纳入40岁以上人群常规体检内容。(完)

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