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開學前要學會心理調節

发布时间:2019-06-07 12:14:20

  宝宝今天4岁4个月零8天。客观地说,教师开学焦虑症的症结在于教育体制,但心理专家说, 远水解不了近渴 ,老师不要指望等待整个教育体制变化来解决自己的心理问题,而要学会一点心理调节的方法。

  厦门市中小学心理健康教育与咨询中心副主任高思刚建议,开学前,老师要为自己制定工作计划,开学后,才能使自己迅速进入正常的工作节奏,不至于无从下手而显得不知所措。

  非教育界的心理專家則認為,老師們應該從更廣闊的角度來看自己面臨的問題 事實上,不只是教師,現在各行各業的壓力都很大。

  此外,学校也不要忽视开学阶段老师的情绪,在外地,已经有学校意识到这点,赶在开学前 安抚 老师情绪,例如,举办一些心理调适、励志型的讲座。新学年的教师大会,也可以少点严肃的色彩,不妨开成茶话会,让老师们轻松地谈谈暑假趣事。

  开学焦虑症四大规律

  1.女教师比男教师更焦虑;

  2.中学老师比小学老师更焦虑;

  3.班主任比科任老师更焦虑;

  4.认真、负的老师更容易焦虑。

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