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孕妇能吃的海鲜有哪些

发布时间:2020-01-25 12:21:56

孕妇能吃的海鲜有哪些

文章导读 在生活中孕妇都是需要特别关注的,因为孕妇在孕期身体内的营养都被婴儿吸收掉了,所以孕妇的抵抗力会比较低下,所以孕妇经常会生各种各样的病,在孕妇的饮食方面不仅要有营养,还要照顾到孕妇的胃口,特别是海鲜这种食物,很多人吃了都会发生过敏的反应,那么孕妇能吃的海鲜有哪些呢?

1、虾、海鱼这种富含富含蛋白质和各种营养元素的海鲜,可以吃。但注意不要生吃,要煮熟,避免微生物感染。

2、海鱼可以多吃,每周吃次,尤其是孕早期。因为海鱼中含的DHA对胚胎的脑神经和视力发育有非常好的作用,而河鱼里DHA的含量远低于海鱼。

3、因为海鲜的含汞量越来越高,孕妇和哺乳期妇女如果常吃海鲜(指每周4次以上,每次100克以上),会影响胎儿和新生儿的神经系统发育,而且某些症状要到孩子7岁甚至是14岁以后才出现。

专家们认为,孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜,每周最多次,每次100克以下,而且不要吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼。

4、孕妇吃海鲜的注意事项:

第一、吃海鲜时不宜畅饮啤酒,这样容易导致血尿酸水平急剧升高,诱发痛风,以致出现痛风性肾病、痛风性关节炎等。【怀孕前三个月开始戒烟戒酒,杜绝烟酒,防止胎儿畸形】

第二、海鲜不宜与富含鞣酸的水果如柿子、葡萄等一起吃,至少应间隔2个小时,因为鞣酸会破坏海鲜中的优质蛋白,大大降低海鲜的营养价值。【柿子一类比较寒凉的水果,孕妇少吃或不吃,以防流产、滑胎】

第三、海鱼的头部富含矿物质砷,在大量维生素C的作用下会转化成有毒的3价砷状态,其毒性相当于砒霜,因此应避免在吃海鱼前后2小时内服用维生素C药丸。但是,适量含维生素C的蔬菜和水果(指500克以内)和海鱼一起吃是不会中毒的。

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