您的位置: 晋城信息港 > 娱乐

一心多用可缓解压力toutiao

发布时间:2019-03-11 16:17:50
一心多用可缓解压力5岁儿童发烧怎么退烧,“一心”到底适不适合“多用”?人们一直褒贬不一。一心多用”虽然存在弊端,但却会使人们的心情变好。一心多用可缓解压力,来看看!美国俄亥俄州立大学的研究人员对此进行了研究,他们招募了一批大学生,要求他们一边做事,一边使用一个像手机一样的特殊电子产品,比如在打扫房间的同时,用这个“手机”和朋友聊天等。研究人员对他们的行为每天进行三次评估,包括情绪、做事情的动机、效果等。结果发现,多数人表示,虽然同时做几件事会使自己的思考能力下降、效率有所降低,但情绪上却会更加满足。还有不少人表示,自己就是为了追求快乐而“故意”一心多用的。研究人员提醒,在心理压力较大时,“一心多用”可能起到一定的分散压力作用。但是,当从事重要工作或完成紧急任务时,切记要一心一意,尽量保证既高效又不出错。现代生活中每个人都有来自不同的压力,心理压力主要来源于社会、生活和竞争三个方面。当压力过大、过多时会严重的损害身心健康。根据现在有关的医学证明,心理压力太大会有削弱人体免疫系统的危害,从而导致肌体患病。那么,到底怎样才能摆脱压力的困扰呢?据据科学证明,下面20种心理调节措施是行之有效的减压方法,淘集集
一起随小编看看吧。如何减压每个人或多或少都会有心理压力,尤其是现代社会快节奏的生活、工作、情感等都是引起压力的主要原因。那么,我们该怎么样面对压力呢?下面就来谈一下如何让你减轻心理压力!1、一吐为快如你正为某事所困扰,千万不要闷在心里,把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听,以取得解脱、支持和指正假如你正为某事所困扰,千万不要闷在心里,把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听,以取得解脱、支持和指正。2、开怀大笑健康的开怀大笑是消除压力的方法,也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑,十年少”,忧愁和压力自然就和你无缘了。3、听听音乐多听听轻松的音乐有利于减缓压力。如果你有艺术细胞,懂得谈钢琴、拉提琴或者其他的乐器,不如就用这些方法来对付压力。4、阅读书报读书可以说是简单、消费的轻松消遣方式,不仅有助于缓解压力,还可使人增加知识与乐趣。5、重新评价如果真做错了事,要想到谁都有可能犯错误,若事与愿违如果真做错了事,要想到谁都有可能犯错误,若事与愿违,就应进行重新自我评价,才能不钻牛角尖,继续正常地工作。6、大喊大叫在僻月经量多吃什么食物补
静处大声喊叫或放声大哭,哭并不可耻,流泪可使悲哀的感情发泄,也是减轻体内压力的一种方法。7、与人为善不管遇到任何事情都不要怀恨于心。怀恨于心将会使得自己的情绪十分紧张,用被人的错误施压到自己身上,以至于来惩罚自己。8、不要挑剔不要对他人期望过高,应看到别人的优点,不应过于挑剔他人行为。世上没有完美,可能缺少公正,因而要告诉自己,能好,好不了也不是自己的错。9、留有余地不要企图处处争先,强求自己时刻都以一个完美形象出现,生活不需如此,你给别人留有余地,自己也往往更加从容。学会说“不”。10、学会躲避从一些不必要的、纷繁复杂的活动中,从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。在没有必要说话时保持沉默,听别人说话同样可以减轻心理压力。11、免当超人不要总认为什么事都应做得很出色,应明白哪些事你可稳操胜券,然后集中精力干这些事。淡泊为怀,知足常乐,不但可减轻心理压力,还可避免“英年早逝”的悲剧发生。12、放慢节奏当局面一团糟无法控制时,不妨放慢节奏,不要把无所事事的事安排在日程表中,进行一次“冷处理”。13、做些让步即使你完全正确,做些让步也不会降低你的身份。俗话说。何况一些事也许冷处理更好,退一步会有更多余地。14、遇事沉着沉着是一个人白带多是什么原因
是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题,有助于舒缓紧张压力。15逐一解决紧张忙乱会使人一筹莫展,这时可先挑出一两件当务之急的事,一个一个地处理,一旦成功,其余的便迎刃而解新生儿感冒症状。16、熄灭怒火遇事切莫发火,学会克制自己,暂熄怒火。待怒气平息后,有助于你更有把握地、理智地处理问题,多想“车到山前必有路”。17、做点好事你如一直为自己的事苦恼,不妨帮助别人做点好事,这样可缓解你的烦恼,给你增添助人为乐的快意。18、眺望远方一旦烦躁不安时,请睁大眼睛眺望远方,看看天边会有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都过得去,那么今天和往后的日子也一定会安然度过。19、换个环境适当的改变环境可以减轻心理压力,这并非是消极的回避,有益的“跳槽”可另谋新的岗位,再自我反省,吸取教训。20、外出旅游思想压力过大,不妨在家属、朋友的陪同下,做短期外出旅游。秀丽的祖国山河,定会使你心醉。此时此景,你的一切忧愁和烦恼早已飞到九霄云外了。宝宝发烧手脚冰凉小儿发烧推拿适用外敷的消肿止痛药
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的